תרגול לפתיחת השכמות לחיזוק המערכת החיסונית ויצירת ויטליות בגוף ובנפש
איזור השכמות שלנו הוא איזור רגיש. אני זוכרת שהתחלתי לתרגל יוגה, הייתי צריכה לגעת בו בצעדים קטנים וקשובים. בגלל הרגישות הרבה שמצויה בו. לכן חשוב להניע ולהזרים אליו אנרגיה ונשימה.
התרגול הבא הוא תרגול קצר מניע ופותח לשכמות. מוזמנים לתרגל .